奥运将至，不熬夜又想看比赛如何是好？

 奥运倒计时的钟声正在敲响，为国出征的奥运健儿们也全力以赴的备战中。但是，本应热闹、喜庆的时刻，许多正在减肥的朋友们却无法高兴起来……

由于，位于西半球的巴西首都里约热内卢和北京相隔四个时区，加上夏令时的影响，里约当地时间整整比我们所过的北京时间晚11个小时。许多深受大家喜爱的“国家级”奥运比赛项目都是在我们的午夜或者凌晨开始。即使，有直播可以看，有各种“陪熬零食”的相伴，但也耐不住20天的苦熬……尤其是对于正在减肥人群来说，不但不合适熬夜，同时也不方便在21点（北京时间）再食用任何食物。

但是，还是有不少朋友为了自己钟爱的项目，坚持连夜通熬。那么，您知道看比赛熬夜都有哪些危害吗？

首先，看比赛熬夜的危害，会危害身体的平衡，破坏五脏的休养、补血与供给。我们都知道，每天五脏休养都是有固定的时间，如凌晨1—3时养肝，排出体内毒素，保证血液良性循环；3—5时养肺；5—7时养肠胃……因此，如果长时间熬夜破坏了体内的平衡，导致毒素淤积，对身体的危害是非常大的。

其次，熬夜看比赛过于激动，加之五脏休养不好，很容易引发心脏疾病……相信不少朋友都听说了，日前欧洲杯在举办之际，有5名足球爱好者，因连日工作和熬夜没有得到应有的休息，引发了心肌梗塞……震惊不少通宵看比赛的朋友，也惊醒了我们，比赛虽好，健康也要珍惜啊！

再次，除了对健康有或致命的伤害，连轴熬夜，还会对正在减肥中人群产生剧烈的影响。不但会使其无法改善身体内部的脾虚、脾湿还会给身体的平衡，脂肪的堆积找到了新的条件。所以，又不上朋友在世界级比赛中“不瘦反胖”的原因，也是如此。

熬夜的危害，不容小觑，那我们应该如何应对呢？

1.       能录播尽量不熬夜。你要相信，如果你喜欢项目有精彩的地方，你要相信，各大媒体会在第一时间，通过各种方式通知到大家生活中的；

2.       不能录播的，又实在喜欢的项目，有选择性观看。如宁泽涛和孙杨的比赛都是在白天的，不用熬夜我们也能看到……又如中国女排的半决赛时间是8月19日凌晨0时到2时，而决赛时间是在22日的上午9时15分到11时30分，我们可以选择，只看决赛直播（对，我们就是有中国女排一定进决赛的信心！！！），回拨半决赛。

3.       还有一部分项目（如男子体操团体赛、女子跳水等），我们既想看直播，又要等到凌晨三四点钟的，又该怎么办呢？御珍堂资深理疗师建议您——比赛虽好，健康更重要……在保证健康基础上，才能更好的看比赛，和运动员一起为国家骄傲，为国家自豪！

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