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女性过“三伏”,热养是关键
来源: 未知 2016-08-01 17:44 石家庄在线
随着“三伏”酷夏的袭来,不少女性朋友都视冷饮、空调、凉水澡为生活必备法宝。尤其是极端天气交替的火炉天,在被窝里吹空调更成为了不少MM们的暑期挚爱……其实,“三伏天”给自己降暑用“冰冰”的方法,虽然降温效果立竿见影,满足了我们暂时的温度需要,但是对身体的危害是不容小觑的。
那么,这么炎热的天气我们应该有效降暑呢?
御珍堂理疗师建议您:在酷热的夏日里,女孩子要采取“热养”方式,驱除寒气,有效防暑。这是由于女子属阴,本就体寒。而在“三伏天”里,我们的新陈代谢迅速,特别有利于排除身体里的毒素和寒气。但是,如果我们在这种天气里贪凉,从吃大量的冷饮到每日吹空调,就会从内到外的加剧身体里的湿寒,阻碍寒气的排出。
那么女性朋友在夏天要如何“热养”呢?
首先,在解暑方式上,要拒绝冷饮,多喝热茶
有的MM说,夏天喝热茶不是“热上加热”吗?其实,事实并不是如此,热茶利于发达的汗腺迅速排汗,比冷饮更能达到散热的效果。并且热茶能提高脾和胃运作能力,把水的热气运送到周身,有利于寒气的排出。
其次,在饮食上,多吃“热物”、远离寒邪
女性体寒表现在日常生活中就是吹空调就会手脚冰凉、容易伤风感冒,容易痛经……因此,为了去暑驱寒,女孩子们应该多吃性温热的食物:如姜、胡椒等。而在《寿世保元》一书中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。因此,MM们想要不再畏寒,那么就要抓住“三伏”驱寒好时刻,保护好肩颈与腰腹部,多吃热饭。
第三,生活中要每天用热水泡脚,时常洗热水澡
都说“脚是人的第二心脏”,每天用热水泡脚就是给他补充能量。保证我们的气血行通,加速血液的循环,保证睡眠质量,有效排出寒气。除了泡脚以外,热水澡也不能落下,凉水澡虽然会让我们感到凉爽,但是不但伤扬起,更会对我们头部和神经系统有不良影响。因此,用热水洗澡无比重要。我们的理疗师建议您:洗澡的水温一般控制在30℃左右为宜。
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